儿童吃菠萝蜜的功效与作用(菠萝蜜每次吃多少为宜)

ZJE2021-12-10178

买水果的时候发现有切好的菠萝蜜果肉卖,想着买些回来当水果吃,我儿子看了后也想尝一点,那么儿童吃菠萝蜜都有什么功效与作用呢?

1、提供营养

现代医学研究发现,菠萝蜜中含有丰富的糖类、蛋白质、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质,其中糖类、蛋白质、脂肪油、矿物质和维生素对维持机体的正常生理机能有一定作用,儿童适当的食用菠萝蜜后,对自身能起到一定的提供营养的效果。

儿童吃菠萝蜜的功效与作用(菠萝蜜每次吃多少为宜)

2、补充体能

菠萝蜜是含糖量较高的水果,其果肉味道十分清甜,其中的糖分以及营养物质能帮助缓解身体不适现象,对于低血糖引发的头晕眼花、面色苍白、体虚乏力现象,合理的进食菠萝蜜对自身体能的恢复能起一定的作用,儿童运动后吃点菠萝对体能恢复是有一定益处的。

儿童吃菠萝蜜的功效与作用(菠萝蜜每次吃多少为宜)

3、改善循环

菠萝蜜除了有食用价值外,还有一定的药用价值,适当的进食菠萝蜜后能加强体内纤维蛋白的水解效力,从而将阻塞于组织与血管内的纤维蛋白及血凝块进行溶解,改善局部血液、体液循环,使炎症和水肿吸收、消退,有食用需求的儿童可以吃些菠萝蜜来改善循环。

儿童吃菠萝蜜的功效与作用(菠萝蜜每次吃多少为宜)

4、消食通便

新鲜的菠萝蜜果肉中所含的果汁水分可增加肠道水液,从而缓解而且肠燥干燥缺水便秘的情况,另外,菠萝蜜中含有的膳食纤维、有机酸等物质食用后能促进胃酸分泌、加快肠蠕动,儿童饭后适当的吃些菠萝蜜有助于食物的消化吸收。

儿童吃菠萝蜜的功效与作用(菠萝蜜每次吃多少为宜)

5、菠萝蜜每次吃多少为宜

建议200-250克即可。 菠萝蜜虽然营养丰富,吃了后对人体有一定的益处,但是由于其高糖高热量的食物性质,食用过多的话会导致体内热量积聚,菠萝蜜中的糖分会带走水分,继而出现咽喉疼痛、口舌生疮等不适现象。

此外,少部分人群吃多了菠萝蜜会出现过敏反应,因此建议菠萝蜜每次吃200-250克,一天吃一次就可以了,如果是儿童、老人等人群,可以适当减少菠萝蜜的食用数量。

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