缓解胃炎疼5个小妙招，帮你轻松解决胃炎
慢性胃炎是一种非常常见的消化系统疾病，通常会出现腹部闷胀痛、泛酸、食欲减退、腹泻、嘎嘎等症状。慢性胃炎的发病原因中饮食因素的比例很大，良好的饮食习惯对预防胃炎非常重要。除此之外，运动疗法还解症状。
5种运动能缓解慢性胃炎
1.摩擦腹部。
身体直立，双脚稍分离，目视目前。左手心贴在肚脐部位，右手掌在左手背卜，双手掌重叠，左、上、右、下沿逆时针方向旋转揉腹部。然后换手，用右手的心贴在肚脐上，左手的手掌压在右手的背上，双手的手掌重叠，向左、向下、向右、向上顺时针方向旋转揉腹部。按摩时可以在两天内轻轻关闭，心静地数到36次。
2.振动肩膀。
身体直立，双脚稍分离，双手抬起与肩膀平坦，从前往后抬起肩膀，在振动的同时展开手掌，做20次。
3.让马吃惊。
身体直立，双脚稍微分开，双臂抬起肩膀平坦，双臂向一侧倾斜，头部和上半身也旋转，双手向前向上用力，像拉马一样。保持这种姿势15秒，换手向另一侧重复同样的动作，每侧20次。
4.体前屈服触摸。
身体直立，双臂自然垂在体侧，目视前方。左脚向左走，与肩膀一样宽，双臂侧平，掌心向下。弯腰，右手指尖触摸左脚面，同时左臂抬起，左手指尖触摸右脚面，同时右臂举起。左右手各做20次。
5.转腰。
身体直立，双脚稍分离，双手叉腰，上半身直立，分别沿顺，逆时针方向转腰，各做20次。
6、慢性胃炎运动疗法注意点。
这种运动疗法应注意以下五点:
1、动作要柔和、缓慢，有利于改善和调节中枢神经系统的功能。
2.不要在空腹和饱餐状态下练习。
3、每天坚持练习，长期以来才能取得明显的效果。
4、可辅以太极拳、八段锦、五禽戏、养生功等其他锻炼方式。
5、保持规律的生活习惯和良好的感情状态，积极配合药物治疗，多吃营养丰富、易消化的食物。对于慢性胃炎，及时治疗是最正确的。积极运动也需要促进新陈代谢，提高身体抵抗力。
