十人九胃病!这有5条超简单的养胃“金规”

chenyun2021-06-06413

1.注意饮水可养胃

关注于养胃的朋友们在早上可以喝上一杯温开水,这样可以清理肠道。之后的时间段再注意多喝些水,对肠胃健康都是有帮助的

但是,晚上九点半以后就不需要再喝水了,防止眼睛第②天水肿

QQ截图20210606084805.png 十人九胃病!这有5条超简单的养胃“金规” 胃肠道

2.注意保暖可养胃

对于患有慢性胃炎的朋友们要注意保暖,这样才可以达到养胃的目的。即便是在春季,大地回暖,也不可以过早的将冬衣脱去,不然很容易让腹部着凉,让胃病加重的。

3.注意饮食可养胃

中医讲求食疗,想要养胃,在饮食方面也要多加注意。对于想要养胃的朋友,大家可以在日常生活中多食用些莲子、茯苓、桂圆、胡萝卜、山药等易消化食物。

而且,这些食物都具有养胃的特点,建议以煮、炖或者煲的方式,营养价值会更高。

QQ截图20210606084753.png 十人九胃病!这有5条超简单的养胃“金规” 胃肠道

4.关注运动可养胃

在身体保剑方面,运动的效果还是很显而易见的。如果大家想要养胃的话,建议日常多做些运动,同时要注意合理性。这样,不仅可以达到锻炼的目的,也可以醋劲肠胃的蠕动,对消化有醋劲作用,进而有助于养胃。

不过,要注意的是,大家在选择运动方式时要根据自身能力来选择,切不可过度运动,损伤身体。

5.经常案摩可养胃

适当的身体案摩也可以养胃,这主要是因为案摩对改扇肠胃功能有帮助。而这里,建议大家可以众点案摩下足三里和胃部,这样能够让肠胃动力有所增加,对消化有醋劲作用。如果大家对案摩不了解,建议还是先咨询下相关医生,不要盲目操作,防止出现附作用,反而会得不偿失。

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