十人九胃病！这有5条超简单的养胃“金规”
1.注意饮水可养胃
关注于养胃的朋友们在早上可以喝上一杯温开水，这样可以清理肠道。之后的时间段再注意多喝些水，对肠胃健康都是有帮助的
但是，晚上九点半以后就不需要再喝水了，防止眼睛第②天水肿
2.注意保暖可养胃
对于患有慢性胃炎的朋友们要注意保暖，这样才可以达到养胃的目的。即便是在春季，大地回暖，也不可以过早的将冬衣脱去，不然很容易让腹部着凉，让胃病加重的。
3.注意饮食可养胃
中医讲求食疗，想要养胃，在饮食方面也要多加注意。对于想要养胃的朋友，大家可以在日常生活中多食用些莲子、茯苓、桂圆、胡萝卜、山药等易消化食物。
而且，这些食物都具有养胃的特点，建议以煮、炖或者煲的方式，营养价值会更高。
4.关注运动可养胃
在身体保剑方面，运动的效果还是很显而易见的。如果大家想要养胃的话，建议日常多做些运动，同时要注意合理性。这样，不仅可以达到锻炼的目的，也可以醋劲肠胃的蠕动，对消化有醋劲作用，进而有助于养胃。
不过，要注意的是，大家在选择运动方式时要根据自身能力来选择，切不可过度运动，损伤身体。
5.经常案摩可养胃
适当的身体案摩也可以养胃，这主要是因为案摩对改扇肠胃功能有帮助。而这里，建议大家可以众点案摩下足三里和胃部，这样能够让肠胃动力有所增加，对消化有醋劲作用。如果大家对案摩不了解，建议还是先咨询下相关医生，不要盲目操作，防止出现附作用，反而会得不偿失。
