怎样才是正确“养胃”，要避免这五个误区！
胃是我们主要的消化器官，起着至关重要的作用。但是由于人们生活方式的不规律，我国胃病的发病率已经达到85%，所以很好的养胃是非常重要的。但是不要陷入养胃的误区。不仅不能养胃，还会伤胃。需要及时避免以下情况
1.长期喝粥
很多人认为胃不好，吃着不容易消化，长期以粥为主食，粥的口感变软，容易消化。但是这个习惯会增加肠胃负担。
因为人的口腔在咀嚼食物时会分泌唾液，唾液中的淀粉酶可以促进消化，而喝粥可以减少唾液分泌，所以食物的消化依赖于肠胃。随着时间的推移，胃负担过重，容易出现胃动力不足的问题。
2.经常吃素
很多人认为肉不好消化，只能吃素。但是，肉类含有优质的蛋白质、必需脂肪酸、维生素和其他蔬菜食品中没有的营养成分。胃粘膜的恢复和更新需要充足的优质蛋白质，但长期素食容易导致营养失衡。因此，我们应该适当地吃瘦肉、鱼、蛋、牛奶和其他动物食物。
3.少吃多餐
少吃多吃是胃病患者的好建议。但是一定要控制数量。这是为了避免消化不良。
对于其他胃病患者，少吃不适用。比如胃溃疡的人，少吃会伤胃。胃溃疡患者胃酸分泌过多。食物会刺激胃粘膜，分泌更多的胃酸，加速胃肠蠕动，对胃溃疡的恢复没有帮助。
4.吃胃饼干
目前市面上大部分的养胃饼干都是基于这个噱头。研究结果表明，所谓的胃肠饼干中胃培养物的成分含量很少。在双烤过程中，经历了高温脱水，大部分营养成分流失。
5.长期喝牛奶会养胃
有人认为喝牛奶可以有效缓解胃酸，但喝牛奶对养胃没有效果只能暂时缓解不适。
那么如何正确的养胃呢？
1.三餐规律
正常的一日三餐要定期量化。消化不良的人可以少吃多餐，但不能吃饱饭一顿暴饮暴食。
2.充分咀嚼
食物细嚼慢咽，进入胃里就容易被充分消化。更有利于食物的消化吸收，保护胃粘膜。
细嚼慢咽可以延长进食时间，让大脑更快捕捉到“饱腹感”的信息。吃得太快，避免吃太多的食物，这会给你的身体和胃带来负担。
3.多样化饮食
有些人对口味很挑剔，但是挑食对身体不好。一般不要挑食，肠胃疾病或食物过敏期间除外。为了健康，我们应该补充水果和蔬菜，肉，牛奶，坚果和其他营养物质，在日常中也可以吃卫之幽的益生菌来增加肠胃有益菌。
4.保持好心情
胃病的发生与情绪有关。如果长期处于压力、压迫、紧张状态，可能会出现食欲不振、半酸、胃灼热、风等症状。所以保持好心情也是养胃的关键之一。
