重视胃健康,夏日养胃正当时!

fangmiao2021-05-27210

据了解,近年来,随着工作压力的增加,生活节奏的加快,很多人都有熬夜、三餐不定时、抽烟喝酒、暴饮暴食的习惯。专家指出,长期保持这种生活,容易让肠胃疾病来找你。

肚子不舒服的时候一定要注意!

慢性胃炎的表现:

胃胀、不愿进食、恶心、呕吐、胃酸倒流和排便受阻

据专家介绍,饮食结构的改变、不良生活习惯和幽门螺杆菌感染是胃癌的三大病因。早期发现和治疗尤为重要,胃镜检查是筛查胃癌最有效的方法。

QQ截图20210527154754.png 重视胃健康,夏日养胃正当时! 胃肠道

漫长的夏天过后,天气渐渐转热,各种烧烤、啤酒、冷饮纷纷上桌。许多人由于饮食和生活习惯不规律和不科学,经常出现胃肠道问题。

中医强调脾胃是后天之本,脾胃好,病少;脾胃损伤是病。所以,滋养脾胃就是滋养元气。如果长期不调理肠胃,会造成很大的问题。如果胃保养不好,时间长了胃会不舒服,上腹部会有疼痛,腹胀,打嗝,烧心,泛酸。从检查的角度来看,你可能患有慢性胃炎、严重溃疡、消化不良甚至更严重的疾病,所以建议你平时要注意胃的维护。

俗话说胃病三分养七分,所以养在生活中占很大比重。

平日如何保养胃

QQ截图20210527151122.png 重视胃健康,夏日养胃正当时! 胃肠道

1注意健康饮食

在养胃方面,首先饮食要定期量化,在品种上,要注意均衡饮食。太冷、太热、太辣、酸甜,味道不宜过重,饮食以清淡为主。

QQ截图20210527151135.png 重视胃健康,夏日养胃正当时! 胃肠道

2保持好心情

从感情的角度来说,不要表现过度。中医说,肝是疾病的源头,胃是疾病传播的地方。所以,无论工作还是生活,都要努力保持好心情,快乐的工作生活。

3.不要贪恋夏天的炎热

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专家提醒,胃病的发生与饮食有很大关系,所以在日常生活中,应该对自己的饮食给予适当的干预。特别是进入夏季后,饮食要温、软、淡、素、鲜,切记不要贪食暑热。

胃也怕冷,需要保暖。虽然现在是夏天,但是人更容易贪冷,夏天过后喝凉。在工作场所,空调温度不宜过低。对于饮料来说,最好尽量使用温开水,对冷饮的需求要适度不要过量。

4食疗养胃

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夏天不仅是胃最脆弱的时候,也是养胃的好时候。平时可以适当喝点养胃粥。喝茶或消暑时,一定要注意少用冷食。

在日常生活中,我们经常使用大米、银耳、新鲜百合或干百合。这种粥健脾益气养胃,性质温和,但不要太温太干,也不要太冷。

对于一些脾胃虚寒的人,建议你尽量少用绿豆。因为夏热后,很多人喜欢喝绿豆汤降温,但是绿豆又凉又凉。还有菊花茶,太凉了。对于一些脾胃虚寒的人,可以少用,或者边喝菊花边加些大枣、枸杞来中和。

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