幽门杆菌感染，营养上如何应对呢？
幽门螺杆菌(HP)。它最喜欢住在肚子里。虽然是强酸性环境，但能产生脲酶保护自己。之所以是坏菌，是因为它引起胃内细菌感染，是很多胃肠疾病背后的凶手，包括胃炎、消化性溃疡、胃癌等。
幽门螺杆菌到底有多可怕？
全球约60%的人口感染了幽门螺杆菌，20%的人会出现不适症状。在胃肠疾病中，十二指肠溃疡患者的幽门螺杆菌感染率高达90-95%，而胃溃疡患者的感染率高达70-80%，胃炎患者为90%，胃癌患者为60-70%。
感染幽门螺杆菌的人很痛苦
有过胃病的人都知道这不是一次愉快的经历。虽然最初几年可能没有症状，但胃肠溃疡后那些症状真的很折磨人。你会发现你可以:
没胃口，什么都不吃很香，吃一点就饱了
经常感觉上腹疼痛(特别是空腹时)，难受的时候想吐
经常打嗝或者口臭都怕影响到身边的人
营养不足，体重下降
呕吐中有血或排泄物中有鲜红/深红色/黑色的血。
感到呼吸困难
经常无缘无故的累
如果发现自己有这些症状，建议去医院检查感染幽门螺杆菌的可能性。目前检测方法能有效诊断是否感染，一般检查可能包括验血、呼气试验、内镜、活检、大便检查。
如果发现自己感染了幽门螺杆菌，
除了吃药，在营养方面还能做什么？
不要吃任何刺激你胃的东西
很多时候，幽门螺杆菌感染者已经患有胃炎或消化性溃疡等。如果吃和喝一些刺激胃的东西，比如喝酒精、咖啡或咖啡因，吃辛辣的食物会增加胃酸的分泌，使胃粘膜的炎症加重，使伤口更难恢复。吃刺激性食物也可能改变肠道蠕动，影响我们的食欲！没有食欲，就没有足够的营养。怎么能让伤口快速恢复？此外酒精和许多药物都有副作用，会降低药物的疗效。
少吃多餐，保证每日营养摄入
少吃多餐可以帮助食欲不好的人把每天需要的营养分成几个小份，防止营养不良，减肥，同时也解决了少吃一次肚子饿的时候胃疼的问题。每天注意自己容易饿的时间，提前准备好饭菜或者零食，这样就不会饿肚子了。虽然我们在选择食物时应该听取自己肠胃的意见，但我们应该尽量做到营养均衡。肉、鱼、蔬菜、水果的营养特别重要，不要完全避免。
多吃富含OMEGA 3脂肪酸的食物
比如三文鱼、金枪鱼等深海鱼(记得煮熟！)或深海鱼油、亚麻籽和亚麻籽油、菜籽油、羽衣甘蓝等。我们知道OMEGA3是增加免疫力、对抗炎症的好帮手，有助于胃肠道炎症患者加快康复！
