6种养胃粥,温暖你的肠胃。

fangmiao2021-05-24220

胃不好的人胃的消化吸收都变弱了,所以这个时候胃受不了刺激。当它太难消化时,胃的负担就会增加。比如糯米和油炸类食物要少吃,消化的食物要尽量多吃,热的食物要尽量多吃,不要吃凉的。脾胃是人的根本,要注意保护和调养。

一、什么是养胃?

众所周知,养胃其实就是通过对食物的调养和增加体力活动来改善胃内环境,增强胃动力,帮助消化吸收能力。俗话说胃靠滋补,所以当你觉得不舒服的时候,你应该知道如何保养它。

二、如何养胃?

胃就像一台每天不停运转的机器。食物在消化过程中会对黏膜造成机械损伤。保持适度的饮食是保持良好肠胃的关键。我们只需要明白,胃一直像机器一样工作。

如果你控制好每次吃的食物量,就不会给胃带来负担。你需要知道如何在不增加负担的情况下维护它,这和维护一台机器是一样的。

QQ截图20210524151016.png 6种养胃粥,温暖你的肠胃。 胃肠道

所以,你就能明白怎么养胃了。避免损坏是一种保护。吃一些有助于胃蠕动和消化的食物是保养。保护就像按照规范操作机器。维护是不时给机器添加一些润滑剂。其实养胃的过程就是这样一个道理。

第三,养胃的方法

养成良好的生活习惯:少吃多餐,只吃七顿饱饭,早上吃好,中午吃饱,晚上少吃,避免暴饮暴食。

改变饮食习惯:按时吃饭,坐吃,不要站着或蹲着,平时多喝水,戒掉吃辛辣、油炸、烟熏等食物,烧烤,千万不要吃酸的、太冷的等刺激性食物,不要喝酒,少喝浓茶、咖啡等。多吃素食和粗纤维食物。

第四,养胃粥

养胃八宝粥:莲子、芡实、薏米、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5-10克,粳米100克,益气养血,健脾强身。

QQ截图20210524150350.png 6种养胃粥,温暖你的肠胃。 胃肠道

人参粥:党参15克,大枣10个,糯米100克,煮粥吃;能健脾益气。

QQ截图20210524150515.png 6种养胃粥,温暖你的肠胃。 胃肠道

山药薏米粥:山药50克,薏米15克,糯米100克,煮粥吃;能补气健脾和胃。

QQ截图20210524150620.png 6种养胃粥,温暖你的肠胃。 胃肠道

山楂麦芽粥:山楂15克,麦芽15克,糯米100克,煮粥吃;能健脾开胃,促进消化。

QQ截图20210524150716.png 6种养胃粥,温暖你的肠胃。 胃肠道

熟枣泡水:大枣本身就是一种营养价值很高的食品。熟枣泡水就是把枣炒到皮微变,然后掰成小块,再用开水煮。一般一次用三四个枣就够了。当水变黄时,对胃寒非常有效。

QQ截图20210524150800.png 6种养胃粥,温暖你的肠胃。 胃肠道

红糖炒核桃:核桃本身对胃有一定的修复作用,红糖还能养血养胃。所以,吃红糖配核桃也是很好的养胃方式,尤其是胃寒问题的人。红糖可以驱寒。食用时,将核桃切成块,然后用小火煸炒至淡黄色,然后加入适量红糖,一起煸炒食用

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