6种养胃粥，温暖你的肠胃。
胃不好的人胃的消化吸收都变弱了，所以这个时候胃受不了刺激。当它太难消化时，胃的负担就会增加。比如糯米和油炸类食物要少吃，消化的食物要尽量多吃，热的食物要尽量多吃，不要吃凉的。脾胃是人的根本，要注意保护和调养。
一、什么是养胃？
众所周知，养胃其实就是通过对食物的调养和增加体力活动来改善胃内环境，增强胃动力，帮助消化吸收能力。俗话说胃靠滋补，所以当你觉得不舒服的时候，你应该知道如何保养它。
二、如何养胃？
胃就像一台每天不停运转的机器。食物在消化过程中会对黏膜造成机械损伤。保持适度的饮食是保持良好肠胃的关键。我们只需要明白，胃一直像机器一样工作。
如果你控制好每次吃的食物量，就不会给胃带来负担。你需要知道如何在不增加负担的情况下维护它，这和维护一台机器是一样的。
所以，你就能明白怎么养胃了。避免损坏是一种保护。吃一些有助于胃蠕动和消化的食物是保养。保护就像按照规范操作机器。维护是不时给机器添加一些润滑剂。其实养胃的过程就是这样一个道理。
第三，养胃的方法
养成良好的生活习惯:少吃多餐，只吃七顿饱饭，早上吃好，中午吃饱，晚上少吃，避免暴饮暴食。
改变饮食习惯:按时吃饭，坐吃，不要站着或蹲着，平时多喝水，戒掉吃辛辣、油炸、烟熏等食物，烧烤，千万不要吃酸的、太冷的等刺激性食物，不要喝酒，少喝浓茶、咖啡等。多吃素食和粗纤维食物。
第四，养胃粥
养胃八宝粥:莲子、芡实、薏米、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5-10克，粳米100克，益气养血，健脾强身。
人参粥:党参15克，大枣10个，糯米100克，煮粥吃；能健脾益气。
山药薏米粥:山药50克，薏米15克，糯米100克，煮粥吃；能补气健脾和胃。
山楂麦芽粥:山楂15克，麦芽15克，糯米100克，煮粥吃；能健脾开胃，促进消化。
熟枣泡水:大枣本身就是一种营养价值很高的食品。熟枣泡水就是把枣炒到皮微变，然后掰成小块，再用开水煮。一般一次用三四个枣就够了。当水变黄时，对胃寒非常有效。
红糖炒核桃:核桃本身对胃有一定的修复作用，红糖还能养血养胃。所以，吃红糖配核桃也是很好的养胃方式，尤其是胃寒问题的人。红糖可以驱寒。食用时，将核桃切成块，然后用小火煸炒至淡黄色，然后加入适量红糖，一起煸炒食用
