分享回国的经验《养胃干货》

chenyun2021-05-24197

有时候忙的时候,饮食很不规律。前段时间从国外回来。回来的时候就吃辣导致胃胀了两天,小腹也胀了。去医院检查,发现急性胃炎。我决定从养胃开始,也就是饮食+保健品+运动。

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苹果醋

每天可以直接喝一小杯苹果醋,也可以兑水喝。

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Rennie抗胃酸溃疡咀嚼片

在英国买的,就是因为胃酸。胃药里的战神,是由碳酸钙和钛酸美组成的。缓解消化不良、胃酸、胃酸反流、胃溃疡、胃灼热等胃部不适。橘子味的很好吃哈哈哈。胃不适嚼2片,见效快。

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卫益宁食疗丸

口服。缓解胃灼热,减少胃酸分泌和消化不良等。这个效果也很明显。

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卫之幽益生菌

益生菌可以每天食用,调节肠道健康,养胃。这个含有益生菌和益生元。我一直坚持吃,每天大便正常。第一周吃的时候瘦了2斤!把我调节成了易瘦体质哈哈。我也有搭配酵素吃的,饭前最好空腹吃。淡淡的香味很好入口,我尝试着干吃,味道其实还不错。小包里有15g,份量够了。现在出门都会准备一包

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瑜伽动作促进消化

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拱门式拉伸:

这个动作是拉伸身体,刺激胃部器官帮助消化。躺下后,以肩和脚为支撑点,面对天花板慢慢撑起

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坐凳式瑜伽:

用来刺激腹部的消化器官。双腿并拢,双手高举,表现出坐在凳子上的动作,使双腿得到有力支撑。

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半脊柱扭转式:

帮助净化消化系统,加速血液循环。双腿并拢坐着,左腿放在右腿上,放在右腿膝盖外侧,身体向左扭转,反过来再做一次。

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坐体前屈:

促进消化,平坐地面,双腿前倾,双脚并拢,双手放在身体两侧往前伸。

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