冬天减肥和夏天减肥哪个效果好（冬天减肥最有效的方法）

很多人在冬天天气比较冷的时候都容易出现长胖的情况，冬天减肥和夏天减肥哪个效果好，分享冬天减肥最有效的方法！

1、冬天穿的少能减肥吗

有一定的促进作用。 能不能减肥最主要看的还是长期热量的摄入与消耗，只有当消耗的热量大于摄入的热量时，才能起到比较好的减肥效果。 

而冬天如果穿的少的话，那么身体的温度就会比较低，此时就会促使人体消耗能量来为身体提供热量，所以对于减肥来说是有一定的促进作用的，但同时也会增加人体感冒的可能性，所以是不建议用这种方法来减肥的。 

2、冬天为什么容易长胖

热量摄入变多、消耗变少。 冬天因为温度较低，此时人体为了维持体温，就需要摄入更多的热量，所以很多人平时在生活中都会比较喜欢吃火锅、烧烤等热量较高的食物。 

再加上天气温度降低，人体运动量的减少，所以人体的新陈代谢速度会更慢一些，此时消耗的热量就会比较低，这样在热量摄入变多、消耗变少的情况下，相对来说就会更容易长胖一些。 

3、冬天减肥与夏天减肥哪个效果好

夏天的新陈代谢速度会更快一些。 相对于冬天来说，夏天的温度较高，人体的出汗量更多，因此新陈代谢速度也会更快一些，而且此时人体的食欲也会相对较低，会更喜欢吃蔬菜和水果，而不是肉类，所以是比较利于减肥的。

 但不论是冬天减肥还是夏天减肥，只要控制好饮食摄入，并增加运动量，那么就都能起到一定的效果。 

4、便秘会引起肥胖吗

有可能会引起体重上升。 便秘主要表现为粪便次数减少、粪便干硬、排便困难等，长时间便秘的话会导致食物残渣堆积在体内无法排出，此时就有可能会使人体出现体重上升的情况，但当食物残渣被排出来之后，上升的体重一般也会自动地下降。 

因此对于便秘的人群来说，建议平时要饮食得当，多喝水、多吃富含膳食纤维的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，来促进肠胃的蠕动。