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“师兄，你病倒在床上许久，或许这些事情你不知道，但是现在你既然醒了，很有可能我们云岩门就得需要你出一份力了。”

沈锐想到了这里面的苦涩的一边笑着，一边摇了摇头。虽然说自己现在所拥有的实力的的确确是云岩城里面的这一些青年小辈里面，算得上是排名前几的。

站在一旁的一个黑袍老者，摸了摸自己的那浓厚而又洁白的大胡子之后对着正在大厅正中央的云端说道。

云岩门原本最开始的时候，是这云也城的统治宗门，可是随着，这几大势力的介入，云岩门也在慢慢的没落。

正准备换鞋出门时，一个念头突然闪过脑海。如果现在，也就是五点半左右吃完饭，按照平时的习惯，晚上十一点睡觉，中间相隔五个多小时。以我的食量，很可能在睡觉前又会感到饥饿。要是再吃夜宵的话，不仅对肠胃不好，还容易长胖。想到这里，我不禁皱了皱眉头，换鞋的动作也停了下来。

视频中的教练是一位身材健硕的年轻人，他穿着一身运动装，脸上洋溢着自信的笑容。他详细地讲解着每个动作的要领和注意事项，声音洪亮而清晰。我跟着视频中的教练，慢慢地调整着自己的姿势。

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我坐在椅子上，双手各握住一个哑铃，调整了一下呼吸。第一个动作是哑铃弯举。我将哑铃垂在身体两侧，上臂保持固定，然后慢慢地将哑铃向上弯举，直到手臂与肩膀平行。这个动作主要锻炼的是肱二头肌，随着哑铃的起落，我能清晰地感觉到手臂肌肉的收缩和伸展。

我打开音乐播放器，播放了一首舒缓的音乐，靠在沙发上，闭上眼睛，让自己沉浸在音乐的世界里。在这悠扬的旋律中，我回顾着今天发生的事情，从朋友发来的美女图片，到自己决定运动的过程，每一个细节都历历在目。

这时，肚子又轻轻地叫了几声，提醒我该吃点东西了。我起身走进厨房，打开冰箱，里面有一些简单的食材。我决定做一份简单而健康的晚餐，煮一碗蔬菜面条，再加上一个煎蛋。

“臭婉婉你跑哪里去了，两年多了，你想吓死我吗。”

看到几人开心的模样，那些高管们马上起身准备告辞，欧阳菲菲急忙摆摆手：

“男的是二虎教的，女的是春妞教的，现在我们村不但有钱，而且还都是高手，你不在的时候，有好多人来闹事，结果都不够咱们村收拾的。”

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在青龙村待了一个多月，李子文就准备实施他的搬家计划了。

李子文没有办法，他毕竟是修仙者，迟早要离开地球的，于是带着一群美女去了蓝玉大陆龙城。

“拿着本王令牌，去城内小安山上，调动神狱军前来！”

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