每天喝一杯蜂蜜水，有以下7大好处！附：注意事项

       蜂蜜是我们身边常见的养生保健食物，不仅口感佳，而且还有很高的营养价值，不需要经过消化就可以被人体所吸收，对老人，女性更是具有非常好的滋补作用。平常也有很多人喜欢吃蜂蜜，但大多数人只知道吃蜂蜜对身体有好处，具体有哪些还不是很清楚。今天小编就给大家细细的分析一下这蜂蜜的种种功效，每天一杯蜂蜜水，好吃更是多多，会有这7个好处找上门，但是还有2点需要我们去注意，一起来看看吧。

       每天一杯蜂蜜水，这7个好处会找上门：

       1、每天一杯蜂蜜水，能缓解疲劳状态

       生活压力大的时候，难免就会有精神疲劳或者是身体疲劳的情况出现，想要缓解的话，不妨每天来一杯蜂蜜水，因为蜂蜜中的营养成分和能量比较的丰富，能够帮助人体提高能量，像工作中经常出现头痛、头晕状况的时候，喝点蜂蜜水就能很好的进行调节，使身体充满干劲儿，同时还能提高工作效率。

       2、每天一杯蜂蜜水，能够改善睡眠

       很多人都会遇到失眠的问题，长时间失眠的话，不仅会造成睡眠质量下降，更会导致身体素质降低。建议每天晚上在睡觉之前来一杯蜂蜜水，蜂蜜能起到缓解神经压力和紧张，从而促进睡眠质量，使得更快的进入睡梦中。另外蜂蜜中的多种物质能够调节神经系统，能够在很大程度上改善失眠情况。

       3、每天一杯蜂蜜水，能促进钙吸收

       一般情况下，中老年人的经常会出现缺钙的情况，缺钙的后果就会导致骨质疏松的出现，进而也就会引起很多的健康问题，不利于身体健康。蜂蜜虽说没有补钙的作用，但是能很好的防止钙流失，能牢牢的锁住钙质，从而也就起到了预防骨质疏松的作用了。

       4、每天一杯蜂蜜水，能促进消化

       现在生活水平那是日渐的提高，因此在饮食上的花样也越来越多，平常如果不注意饮食的话，很可能就会导致肠胃出现毛病，造成消化不良的情况，对身体健康也是一种极大的负担。

       想调节肠胃，促进消化，可以每天喝一杯蜂蜜水，对肠胃功能有很好的调节作用，蜂蜜能促使胃酸的正常分泌，并且同时还能增强肠胃的蠕动功能，这样也更有利于消化功能的正常运转，起到促进消化的作用。

       5、每天一杯蜂蜜水，能美容养颜

       爱美是每个女人的天性，想要使自己更加的美丽，蜂蜜就是一种不错的选择。每天早上来一杯蜂蜜水，能促进身体中毒素的排除，晚上睡觉前再来一杯蜂蜜水，能起到滋养肠胃。美容养颜的作用，大家都可以试试多喝蜂蜜水这个方法，坚持一段时间，相信的你的皮肤定会越来越好。

      除了喝蜂蜜水能够美容养颜以外，还可以将蜂蜜直接涂抹在脸部，当面膜使用，护肤美容的效果也是相当不错的，蜂蜜对于女性是很不错的一种变美利器。

       6、每天一杯蜂蜜水，能起到抗菌消炎的作用

       现在正值春季，也正是各种健康问题的高发期，尤其是感冒和过敏，非常容易出现，可以在春季的时候多喝点蜂蜜水，能有效的对抗过敏现象，起到抗菌消炎的作用，还能增强身体抵抗力，预防各种流行性感冒，每天坚持来一杯，有助于身体健康。

       7、每天一杯蜂蜜水，能润肺止咳

       咳嗽对于我们是在常见不过的小毛病，对于教师这种长时间需要说话的职业来说，对嗓子的消耗可能会更大一点，可以每天用蜂蜜冲点水喝，这样有止咳润肺的作用，能在很大程度上缓解咽喉不适的情况。

       喝蜂蜜水，需要注意的2点：

       1、婴幼儿不适合喝蜂蜜水

       蜂蜜虽说是一种有益身体健康的好物，大多数人都可以喝，但是婴幼儿除外，因为小孩的肠胃还不是很健全，如果盲目的食用蜂蜜的话，很可能会造成中毒现象，出现便秘、食欲不振等，所以蜂蜜在婴幼儿这一块还是要慎重一点。

       2、蜂蜜水温度不宜过高

       喝蜂蜜水不要用开水或者温度过高的水冲泡，高温会破坏蜂蜜中有很多有益成分，建议大家尽量用温热的水冲泡，这样才能避免其中营养物质的流失，对身体健康才会更有帮助。