健康提示:儿童胃不好,以下这4类食物再喜欢也不要吃!

       老话说:“十人九胃病”,意指胃不好的人是非常多的,我们每个人都有胃不好的时候。究竟什么叫做胃不好呢?中医里面有个名词,叫做“纳差”,说的就是胃是负责受纳的器官,如果受纳食物的能力降低了,就代表胃开始变差了。说白了,当你发现自己到饭点还没感觉到饿、一吃就饱、食物长时间“下不去”、甚至出现了腹胀、腹痛、恶性、反酸、烧心的症状,那就说明胃不好了。

       胃不好了,是不是就代表得了胃病呢?

       那要看持续的时间和发作的频率了,如果只是偶尔发作一两次,那主要是饮食不节制引起的;如果“纳差”的症状,持续发作了十天半个月还不好,而且只要吃东西就更严重,那最好去医院看看,以免发展成慢性胃病。需要指出的是,如果经常饮食不规律、暴饮暴食或者常吃难消化的食物,就很容易使偶尔的“纳差”变成常态化,急性的胃损伤就会变成慢性的胃病。

       “养胃”的概念,对我们中国人来说并不陌生,很多人发现自己得了胃病,才开始重视“养胃”,这就有点为时过晚了。“养胃”应该从偶尔发现胃不好的症状开始,也就是从偶尔发生“纳差”问题开始。养胃一方面要给胃“减负”,另一方面要想办法“滋养”胃。只有这两方面双管齐下,才能达到“养胃”的效果,预防慢性胃病的发生。

       对于胃不好的人来说,以下4类食物会增加胃的负担,或者对滋养胃不利,再喜欢也不要多吃了:

       1、粗糙的食物

       各种粗粮、杂粮、粗纤维的蔬菜和水果,对控制血压、血糖和血脂升高的确有很多好处;但对于胃不好的朋友来说,吃太多这样的食物,会极大增加胃的消化负担,加重胃部的不适症状,更不利于胃黏膜的修复;胃不舒服时,还是要多吃一些细粮,或者用粗粮细作的方式解决;吃菜也要选择那些纤维少、易消化的品种。

       2、刺激的食物

       所谓刺激性大的食物,这里主要包括三类:太咸的食物、太辣的食物和太硬的食物。只要符合其中的一条,在胃不好的时候最好都不要吃。这些食物都会加重胃的负担,还会刺激更多胃酸的分泌,对修复胃黏膜的损伤也不利。

       3、油腻的食物

       油腻的食物,消化起来需要更多的胃酸和消化酶参与,消化它们的时间也比一般食物要长,这就极大的增加了胃的负担。胃不好时,要以清淡饮食为主,指的就是少油、少盐和少糖的饮食方式。

       4、太稀的食物

       很多朋友理解的清淡饮食,就是很稀的饮食;平时我们也有这样的经验,喝点热粥或者热汤,胃就会舒服一点。但是,流食在胃里面停留的时间大都很短,这就造成胃黏膜直接暴露在胃酸环境下的时间更长;此外,很稀的食物,所含的营养成分相对也少,不利于“滋养”我们的胃。

       总之,在发现自己出现“纳差”症状时,就说明胃不太好了,这时候开始“养胃”是最好的时机。按时吃饭、细嚼慢咽、每餐八分饱是基础,选择清淡、易消化和营养丰富的食物是保障。

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