慢性胃炎怎么养好得快，一起来看看吧
慢性胃炎是临床上较为常见的疾病。常表现为食欲减退，上腹胀满，胃酸过少，消化不良，胃闷等。患上慢性胃炎后，除了要注意药物治疗外，还要注意不要吃或少吃刺激性食物，戒烟戒酒，同时配合健身锻炼，这样会取得更好的效果。那么慢性胃炎的运动疗法该怎么做呢？
随着年龄的增长，机体免疫力下降，胃粘膜退化萎缩，胃分泌功能下降；牙列缺损，食物咀嚼不充分或者没有咀嚼就吞入胃；患有各种慢性病，会出现药物性胃炎，甚至导致胃糜烂和胃出血。慢性胃炎的病因主要是饮食因素，所以预防和治疗胃炎的关键是养成良好的饮食习惯。另外，对于慢性胃炎患者，也可以选择运动疗法缓解症状。
对于胃轻度瘫痪和消化溃疡性胃炎患者，将饭后散步改为餐前散步，不仅可以促进胃肠排空，增加食欲，还可以调动运动肌肉释放能量，帮助减肥。
慢性胃炎的具体运动疗法如下:
取仰卧位，做躯干自然旋转，如双膝屈曲左右摆动，肩背左右滚动。
2.下床后做上述动作，增加腹肌运动。
3.胃酸过多或有其他功能亢进症状者，可增加相应的思维控制活动，或参加球类、器械运动，增加神经张力。
四、运动时配合腹式呼吸，脊椎两侧及可能的自我按摩。
五、仰卧练习时，可用热水袋，加1-2公斤砂袋放在上腹，随适应性增强，逐步增加沙袋重量，以止痛，锻炼腹肌，引导观念集中。
注：此方法为餐前1小时至餐前20分钟。
长期胃溃疡和十二指肠溃疡也可以练习以下医学体操:
仰卧，双腿弯曲，双脚齐肩宽分开，双臂沿躯干伸展，吸气挺腹，呼气收腹，重复3-6次。
仰卧，双腿伸展，双臂沿躯干伸展，吸气屈腿，双膝和双臂向两侧伸展，呼气慢慢伸展，双膝并拢，双臂靠近躯干，重复5-8次。
仰卧，双手叉腰，双脚伸直，右脚向右伸展，右脚通过左脚，转动臀部，不要离开垫子，用脚尖触摸垫子。每5~8次左右。
手脚着地，两膝齐肩宽，吸气挺腹，呼气收腹，重复做3-6次。
5.站起来，走20-30秒，抬起膝盖，随意甩臂，随意呼吸，中速行走。
6.站立，双腿齐肩分开，双臂放下，上身交替向两侧倾斜，双臂交替向两侧躯干滑动，随意呼吸，两侧重复4-10次。
上述两种体疗方法可先做以下两种按摩：
1.揉肚子。早上起床，晚上睡觉前，取下座位或躺下，用一只手揉肚脐，然后用另一只手揉40~100次。用适当的力量按摩。
二、点击。请用拇指或食指、中指、无名指在腹部的任何一点慢慢按压，直到不能深入，然后慢慢抬起，重新开始。按压3-5次，可以在腹部的任何地方按压，但最好从上到下按压。
除了以上方法，还可以进行以下两项训练:
(1)散步:散步是中老年慢性胃炎患者的运动疗法。步行时，人体整个内脏器官处于轻微颤动状态。有节奏的呼吸，腹肌可以有节奏的前后收缩，横膈膜上下运动，有利于胃肠按摩，刺激消化液分泌，促进胃肠蠕动，从而提高胃肠消化功能。
(2)打一种中国传统太极拳(太极拳):可以促进腹腔血液循环，改善胃部营养，增加胃肠蠕动。如果长期坚持打一种中国传统太极拳(太极拳)，慢性胃炎患者的炎症会逐渐消失，胃肠功能会逐渐恢复正常。
