分享回国的经验《养胃干货》
有时候忙的时候，饮食很不规律。前段时间从国外回来。回来的时候就吃辣导致胃胀了两天，小腹也胀了。去医院检查，发现急性胃炎。我决定从养胃开始，也就是饮食+保健品+运动。
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苹果醋
每天可以直接喝一小杯苹果醋，也可以兑水喝。
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Rennie抗胃酸溃疡咀嚼片
在英国买的，就是因为胃酸。胃药里的战神，是由碳酸钙和钛酸美组成的。缓解消化不良、胃酸、胃酸反流、胃溃疡、胃灼热等胃部不适。橘子味的很好吃哈哈哈。胃不适嚼2片，见效快。
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卫益宁食疗丸
口服。缓解胃灼热，减少胃酸分泌和消化不良等。这个效果也很明显。
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卫之幽益生菌
益生菌可以每天食用，调节肠道健康，养胃。这个含有益生菌和益生元。我一直坚持吃，每天大便正常。第一周吃的时候瘦了2斤！把我调节成了易瘦体质哈哈。我也有搭配酵素吃的，饭前最好空腹吃。淡淡的香味很好入口，我尝试着干吃，味道其实还不错。小包里有15g，份量够了。现在出门都会准备一包
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瑜伽动作促进消化
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拱门式拉伸:
这个动作是拉伸身体，刺激胃部器官帮助消化。躺下后，以肩和脚为支撑点，面对天花板慢慢撑起
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坐凳式瑜伽:
用来刺激腹部的消化器官。双腿并拢，双手高举，表现出坐在凳子上的动作，使双腿得到有力支撑。
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半脊柱扭转式:
帮助净化消化系统，加速血液循环。双腿并拢坐着，左腿放在右腿上，放在右腿膝盖外侧，身体向左扭转，反过来再做一次。
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坐体前屈:
促进消化，平坐地面，双腿前倾，双脚并拢，双手放在身体两侧往前伸。
